Đau nhức xương khớp là vấn đề phổ biến, đặc biệt khi thời tiết thay đổi hoặc do thoái hóa khớp, viêm khớp gây ra. Gừng – một loại thảo dược quen thuộc trong y học cổ truyền – được biết đến với tính ấm, vị cay, chứa các hợp chất kháng viêm tự nhiên như gingerol và shogaol, giúp giảm đau, cải thiện lưu thông máu và làm dịu các vùng khớp sưng viêm hiệu quả. Các mẹo dân gian từ gừng không chỉ dễ thực hiện mà còn an toàn, lành tính, phù hợp cho nhiều người áp dụng tại nhà.

Theo Đông y, gừng có tác dụng tán hàn, trừ thấp, hoạt huyết, rất phù hợp để hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức do phong hàn thấp tý. Nhiều nghiên cứu hiện đại cũng xác nhận gừng giúp ức chế các chất gây viêm, mang lại hiệu quả giảm đau tương đương một số thuốc thông thường mà ít tác dụng phụ hơn. Dưới đây là các mẹo dân gian giảm đau xương khớp từ gừng được nhiều người áp dụng và chia sẻ hiệu quả.

Đắp Gừng Chữa Đau Xương Khớp

Chữa đau nhức xương khớp bằng cách đắp gừng là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao, vì vậy được nhiều người áp dụng hiện nay. Nhiệt từ gừng kết hợp các nguyên liệu khác giúp làm ấm khớp, giảm sưng viêm và cải thiện tuần hoàn máu.

Cách 1: Gừng với muối hạt

Phương pháp này tận dụng khả năng giữ nhiệt lâu của muối, kết hợp tính ấm của gừng để làm dịu vùng khớp bị đau.

• Nguyên liệu: Gừng tươi và muối hạt.
• Cách làm: Gừng rửa sạch, để ráo, thái lát mỏng. Rang muối hạt khoảng 10 phút cho nóng, đổ vào túi vải sạch, sau đó thêm gừng thái lát vào. Buộc chặt túi, đợi nguội bớt rồi chườm lên vùng đau. Khi nguội hẳn, có thể rang nóng muối lại, thay gừng tươi và tiếp tục chườm đến khi cơn đau giảm.
• Công dụng: Muối hạt giữ nhiệt lâu, giúp giảm sưng viêm tại khớp. Kết hợp gừng tăng cường kháng viêm, cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ tình trạng viêm khớp, thoái hóa khớp hiệu quả.

Để tăng hiệu quả giảm đau nhanh hơn, bạn có thể kết hợp thêm giấm hoặc ngải cứu:

• Giấm: Có tính axit nhẹ, giúp giảm viêm, làm mềm cơ khớp, tăng thẩm thấu qua da.
• Ngải cứu: Kháng viêm mạnh, kích thích tuần hoàn máu, kết hợp gừng và muối mang lại hiệu quả giảm đau tốt hơn.

Cách 2: Gừng kết hợp mật ong và giấm

Hỗn hợp này phù hợp cho vùng da nhạy cảm, giúp dưỡng ẩm và giảm viêm sâu.

• Nguyên liệu: Gừng tươi, mật ong và giấm.
• Cách làm: Gừng rửa sạch, giã nhuyễn, chắt nước. Đun sôi nước gừng với mật ong và giấm. Để nguội bớt, thấm khăn sạch vào hỗn hợp và đắp lên vùng đau (lưu ý không đắp lên vết thương hở).
• Công dụng: Mật ong tái tạo tế bào, giảm viêm; giấm tăng thẩm thấu, làm mềm cơ. Kết hợp tạo hỗn hợp giảm đau nhức, sưng viêm khớp mạnh mẽ.

Xoa Bóp Với Rượu Gừng

Rượu gừng là mẹo dân gian kinh điển, tận dụng tính nóng của rượu để giãn mạch máu, kết hợp gừng kháng viêm tự nhiên.

• Nguyên liệu: 500g gừng tươi, 1 lít rượu gạo.
• Cách làm: Gừng rửa sạch, thái lát mỏng, ngâm với rượu trong chum kín khoảng 30 ngày. Dùng một ít rượu gừng xoa bóp nhẹ nhàng lên vùng đau.
• Công dụng: Kích thích tuần hoàn, giảm sưng viêm nhanh chóng, phù hợp cho đau khớp do lạnh hoặc phong thấp.
• Lưu ý: Không dùng cho khớp gối do chấn thương, vì có thể làm sưng nóng thêm.

Ngâm Chân Với Nước Gừng

Ngâm chân nước gừng giúp giảm đau toàn thân, đặc biệt đau thần kinh tọa hoặc khớp chân.

• Nguyên liệu: Gừng tươi, nước ấm.
• Cách làm: Đập dập gừng, đun sôi với nước. Tắt bếp, đợi nguội đến 40°C rồi ngâm chân 15-20 phút.
• Công dụng: Làm ấm cơ thể, cải thiện lưu thông máu, giảm đau nhức khớp hiệu quả.
• Lưu ý: Người bị suy giãn tĩnh mạch không nên áp dụng vì nhiệt có thể làm nặng thêm.

Dùng Gừng Trong Ăn Uống Hằng Ngày

Uống trà gừng hoặc thêm gừng vào món ăn là cách đơn giản nhất để hỗ trợ giảm đau từ bên trong.

• Nguyên liệu: Gừng tươi.
• Cách làm: Thái mỏng gừng, hãm với nước sôi uống ấm. Có thể kết hợp chanh sả (tăng hương vị, thư giãn), táo đỏ (thêm ngọt tự nhiên), mật ong (tăng kháng viêm).
• Công dụng: Giảm đau nhức, chống cảm lạnh, cải thiện sức khỏe tổng thể. Thêm gừng vào món ăn như gà rang gừng, cá hấp gừng cũng bổ sung dinh dưỡng cho xương khớp.

Hình chụp về trà gừng

Các mẹo dân gian từ gừng mang lại hiệu quả hỗ trợ giảm đau xương khớp rõ rệt nếu áp dụng đều đặn. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp hỗ trợ, không thay thế điều trị y tế. Trước khi áp dụng, đặc biệt với người có bệnh nền như cao huyết áp, tiểu đường, suy gan thận hoặc phụ nữ mang thai, cần tham khảo ý kiến bác sĩ.

Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông với giàu kinh nghiệm điều trị bệnh lý xương khớp, khuyến nghị kết hợp mẹo dân gian với sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược để đạt hiệu quả bền vững. Để tăng cường sức khỏe xương khớp lâu dài, bạn có thể tham khảo Thảo Linh Tiên Bình Đông – sản phẩm từ các thảo dược thiên nhiên như Dây đau xương, Đảng sâm, Kê huyết đằng, giúp giảm đau nhức, tê mỏi chân tay do viêm khớp, thoái hóa khớp, phong thấp. Với dạng cao lỏng dễ sử dụng, Thảo Linh Tiên Bình Đông đã được nhiều người tin dùng để nuôi dưỡng khớp chắc khỏe hơn.

Áp dụng đúng cách, các mẹo từ gừng sẽ giúp bạn giảm đau xương khớp hiệu quả, lấy lại sự thoải mái trong sinh hoạt hàng ngày.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Bệnh viện Tâm Anh ,  Medlatec