Tê bì chân tay đau mỏi vai gáy là một vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Nỗi ám ảnh này có thể xuất phát từ hai nguyên nhân chính là bệnh lý và căng cơ hoặc chấn thương.
Nguyên nhân bệnh lý
Người bệnh có thể gặp phải tình trạng đau mỏi vai gáy tê bì chân tay khi mắc phải một số bệnh lý liên quan đến hệ thống cơ xương khớp và thần kinh. Những bệnh này thường phát triển dần theo thời gian, gây chèn ép dây thần kinh và dẫn đến các triệu chứng khó chịu.
Thoái hóa cột sống: Sụn khớp và đốt sống bị bào mòn theo tuổi tác hoặc do lối sống, dẫn đến cọ xát vào rễ thần kinh gây đau nhức, tê bì lan từ cổ xuống tay hoặc từ thắt lưng xuống chân. Triệu chứng thường nặng hơn về đêm hoặc khi thời tiết thay đổi đột ngột, ảnh hưởng đến vận động hàng ngày.
Thoái hóa đốt sống cổ: Các gai xương hình thành do quá trình lão hóa, chèn ép dây thần kinh vùng cổ vai gáy, gây đau mỏi kéo dài và tê bì lan tỏa. Điều này phổ biến ở người trên 40 tuổi, đặc biệt những ai làm việc văn phòng hoặc lao động nặng.
Thoát vị đĩa đệm cổ: Đĩa đệm giữa các đốt sống bị lệch khỏi vị trí, chèn ép dây thần kinh gần đó, dẫn đến đau cục bộ, tê bì, yếu cơ tay chân hoặc đau lan theo đường dây thần kinh. Bệnh thường xảy ra do chấn thương hoặc tư thế sai lệch kéo dài.
Thoái hóa khớp: Các khớp bị tổn thương do tuổi tác hoặc viêm nhiễm, hạn chế vận động và gây tê bì ở cánh tay, bàn chân. Triệu chứng có thể kèm theo sưng viêm nhẹ.
Viêm đa khớp dạng thấp: Viêm nhiễm khớp toàn thân dẫn đến tê bì ở cả tay và chân, thường kèm theo cứng khớp buổi sáng.
Bệnh lý khác: Bao gồm viêm khớp, vôi hóa cột sống, rối loạn khớp bả vai lồng ngực, rối loạn chức năng thần kinh, viêm bao khớp vai, hoặc thậm chí ung thư di căn đến xương. Những trường hợp này cần chẩn đoán sớm để tránh biến chứng nghiêm trọng.
Hẹp ống sống: Không gian ống sống thu hẹp do thoái hóa hoặc chấn thương, gây áp lực lên dây thần kinh, dẫn đến đau mỏi vai gáy và tê bì chân tay.
Hình ảnh minh họa người bị đau mỏi vai gáy tê bì chân tay
Căng cơ hoặc chấn thương
Không chỉ các bệnh lý mà tình trạng căng cơ hoặc chấn thương cũng có thể gây ra đau mỏi vai gáy tê bì chân tay. Những nguyên nhân này thường liên quan đến lối sống và hoạt động hàng ngày, dễ gặp ở người trẻ tuổi hoặc làm việc cường độ cao.
Căng cơ: Cơ vùng cổ vai gáy bị kéo căng do hoạt động liên tục, như ngồi máy tính lâu hoặc mang vác nặng, dẫn đến đau nhức và tê bì tạm thời.
Chấn thương: Tập luyện thể thao sai kỹ thuật, không khởi động hoặc tai nạn giao thông có thể gây tổn thương vùng cổ vai gáy, kèm theo cứng cổ, đau đầu và co thắt cơ bắp. Triệu chứng tê bì chân tay thường xuất hiện nếu chấn thương ảnh hưởng đến dây thần kinh.
Tư thế sai lệch: Ngồi cong lưng, cúi đầu lâu khi dùng điện thoại hoặc ngủ nghiêng không đúng cách gây áp lực lên cột sống, dẫn đến đau mỏi và tê bì lan tỏa.
Thay đổi thời tiết: Lạnh đột ngột làm co mạch máu, giảm lưu thông, gây tê bì chân tay và đau vai gáy ở người nhạy cảm.
Căng thẳng quá mức: Stress kéo dài ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây co cơ và tê bì ở các chi.
Lạm dụng cơ: Làm việc nặng hoặc lặp lại động tác một bên cơ thể dẫn đến mỏi mệt và tê bì.
Cách khắc phục bằng mẹo dân gian
Để giảm bớt triệu chứng đau mỏi vai gáy tê bì chân tay, nhiều người áp dụng các mẹo dân gian từ thảo dược tự nhiên, giúp lưu thông khí huyết và giảm đau một cách an toàn tại nhà. Những phương pháp này dựa trên kinh nghiệm truyền thống, phù hợp cho trường hợp nhẹ và không thay thế điều trị y tế.
Ngải cứu: Loại thảo dược này có tính ấm, giúp giãn mạch máu và giảm tê bì. Rửa sạch lá ngải cứu, giã nát rồi đắp lên vùng đau vai gáy hoặc chân tay, giữ khoảng 20-30 phút mỗi ngày.
Gừng tươi: Gừng kích thích lưu thông máu, giảm đau nhức. Giã nát gừng với muối, thêm nước ấm để ngâm chân tay khoảng 15-20 phút vào buổi tối trước khi ngủ.
Lá lốt: Có tác dụng giảm viêm và tê bì. Đun lá lốt với nước để ngâm vùng bị ảnh hưởng, hoặc giã nát đắp trực tiếp.
Thổ phục linh: Cây leo miền núi giúp thông kinh lạc. Sắc nước uống hoặc dùng để ngâm giảm đau mỏi vai gáy.
Massage với dầu nóng: Sử dụng dầu gió hoặc dầu khuynh diệp massage nhẹ nhàng vùng vai gáy và chân tay để tăng tuần hoàn máu.
Những mẹo này nên áp dụng đều đặn, kết hợp với nghỉ ngơi hợp lý để đạt hiệu quả tốt hơn. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài, cần tham khảo ý kiến chuyên gia để tránh bỏ lỡ bệnh lý tiềm ẩn.
Bài viết được tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp.
—
Thông tin của Lương y Nguyễn Thị Thành Danh
Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh là một chuyên gia y học cổ truyền, đặc biệt trong lĩnh vực sức khỏe phụ nữ và phụ khoa, với hơn 30 năm kinh nghiệm. Bà hiện là cố vấn cho Dược Bình Đông. Bà có chuyên môn về các vấn đề kinh nguyệt và các vấn đề phụ khoa khác.
Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y
(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital
Lương Y Nguyễn Thành Danh 