Khớp khuỷu tay là gì và có những chức năng chính nào?

November 10, 2025November 10, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Khuỷu tay là một trong những khớp quan trọng nhất của chi trên, đóng vai trò cầu nối giữa cánh tay và cẳng tay. Đây là khớp bản lề phức hợp, được hình thành từ sự kết hợp của ba xương chính: xương cánh tay (humerus), xương trụ (ulna) và xương quay (radius). Nhờ cấu trúc đặc biệt này, khớp khuỷu tay không chỉ giúp chúng ta gập duỗi cánh tay mà còn hỗ trợ xoay cẳng tay một cách linh hoạt – những chuyển động tưởng chừng đơn giản nhưng lại quyết định gần như toàn bộ hoạt động hàng ngày của đôi tay.

Theo quan điểm Đông y, Ông Nguyễn Thành Danh – truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông – nhận định: “Khớp khuỷu là nơi hội tụ của nhiều kinh mạch quan trọng như kinh Tâm, Tâm bào, Phế, Đại trường. Khi khớp khuỷu khỏe mạnh, khí huyết lưu thông tốt, tay chân sẽ linh hoạt, ít đau nhức. Ngược lại, nếu khớp bị tổn thương, toàn bộ chi trên sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.”

Khớp khuỷu tay là gì? Cấu trúc chi tiết của khớp khuỷu

Khớp khuỷu tay không phải là một khớp đơn lẻ mà là sự kết hợp hài hòa của ba khớp nhỏ nằm trong một bao khớp chung, tạo nên một hệ thống chuyển động đa chiều:

Khớp cánh tay – trụ (humeroulnar joint): Là khớp chính chịu trách nhiệm cho động tác gập và duỗi cánh tay. Phần mỏm khuỷu của xương trụ ôm vừa khít vào ròng rọc khuỷu của xương cánh tay, tạo nên chuyển động bản lề chắc chắn, ổn định. Đây chính là “trụ cột” giúp khuỷu tay chịu được lực lớn khi nâng vật nặng hay chống đẩy.
Khớp cánh tay – quay (humeroradial joint): Nằm ở phía ngoài, khớp này tiếp xúc giữa chỏm xương quay và lồi cầu xương cánh tay. Ngoài hỗ trợ gập duỗi, nó còn cho phép xương quay xoay nhẹ quanh trục, góp phần vào động tác xoay cẳng tay.
Khớp quay – trụ gần (proximal radioulnar joint): Là khớp trụ xoay, cho phép xương quay xoay quanh xương trụ. Nhờ khớp này mà chúng ta có thể úp ngửa bàn tay một cách nhịp nhàng – từ việc vặn nắp chai, xoay chìa khóa đến cầm đũa ăn cơm.

Ba khớp nhỏ này được bao bọc bởi một bao hoạt dịch chung, được củng cố bởi hệ thống dây chằng chắc chắn (dây chằng quay phía ngoài, dây chằng trụ phía trong, dây chằng vòng) và các cơ bắp mạnh mẽ như cơ nhị đầu, cơ tam đầu, cơ sấp tròn, cơ duỗi cổ tay… Tất cả tạo nên một khối thống nhất vừa linh hoạt vừa bền bỉ.

Chức năng chính của khớp khuỷu tay – Tại sao nó quan trọng đến vậy?

Khớp khuỷu tay đảm nhận vai trò trung tâm trong mọi hoạt động của chi trên. Dưới đây là những chức năng nổi bật nhất mà bất kỳ ai cũng dễ dàng nhận thấy trong đời sống hàng ngày:

Chuyển động gập duỗi cánh tay: Đây là chức năng cơ bản nhất, cho phép đưa tay lên miệng khi ăn uống, ôm vật, hay gập tay chào hỏi. Phạm vi gập tối đa khoảng 145–150°, duỗi thẳng 0–5°.
Xoay cẳng tay (sấp và ngửa): Nhờ khớp quay – trụ gần, chúng ta có thể xoay bàn tay 180° – từ úp lòng bàn tay xuống bàn đến ngửa lên trời. Chuyển động này cực kỳ quan trọng khi vặn ốc, mở nắp bình, hay thực hiện các động tác tinh tế như viết chữ, đánh máy.
Chịu lực và ổn định chi trên: Khớp khuỷu là “điểm tựa” khi nâng tạ, chống đẩy, chơi tennis hay đơn giản là chống tay lên bàn. Cấu trúc bản lề cùng hệ dây chằng mạnh mẽ giúp khuỷu tay chịu được lực nén lên đến hàng trăm kilogram mà vẫn giữ vững cấu trúc.
Truyền dẫn thần kinh và tuần hoàn máu: Khuỷu tay là nơi đi qua ba dây thần kinh lớn: thần kinh trụ, thần kinh giữa và thần kinh quay. Đồng thời, động mạch cánh tay phân nhánh thành động mạch trụ và động mạch quay ngay tại đây, đảm bảo máu nuôi dưỡng toàn bộ bàn tay và các ngón. Chỉ cần một tổn thương nhỏ ở khuỷu cũng có thể gây tê bì, yếu tay hoặc mất cảm giác ngón út, ngón áp út.
Hỗ trợ tư thế và thăng bằng: Khi đứng, đi hay chạy, khớp khuỷu tay tham gia điều chỉnh trọng tâm cơ thể. Các cơ quanh khuỷu liên tục co giãn để giữ cánh tay ở vị trí tối ưu, giảm áp lực lên vai và cổ tay.

Nhờ những chức năng trên, khớp khuỷu tay được ví như “bản lề vàng” của chi trên – chỉ cần nó khỏe mạnh, cả đôi tay mới thực sự tự do.

Lời khuyên từ chuyên gia Dược Bình Đông

Ông Nguyễn Thành Danh chia sẻ: “Trong Đông y, muốn khớp khuỷu bền khỏe thì cần dưỡng tâm, ích phế, hành khí hoạt huyết. Các bài thuốc gia truyền của dòng họ Nguyễn Văn Thơm kết hợp vị thuốc quý như đỗ trọng, tục đoạn, ngưu tất, phòng phong… giúp bổ can thận, mạnh gân cốt, lưu thông kinh lạc vùng khuỷu tay hiệu quả. Kết hợp cùng chế độ sinh hoạt khoa học, khớp khuỷu sẽ luôn linh hoạt, ít đau nhức dù làm việc nặng hay tuổi tác ngày một cao.”

Hiểu rõ khớp khuỷu tay là gì và những chức năng chính của nó không chỉ giúp bạn trân trọng hơn đôi tay mình mà còn chủ động bảo vệ “cánh tay đắc lực” này mỗi ngày. Hãy lắng nghe cơ thể và chăm sóc khớp khuỷu ngay từ hôm nay để mọi cử động đều nhẹ nhàng, dứt khoát!

(Nội dung được tham vấn chuyên môn bởi Ông Nguyễn Thành Danh – Truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông)

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Bệnh viện Tâm Anh, Medlatec, Phòng khám ACC

Thoái hóa khớp

Khớp gối là gì và có những chức năng nào?

November 9, 2025November 9, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Khớp gối là một trong những khớp lớn nhất và quan trọng nhất trong cơ thể con người, với cấu tạo phức tạp gồm nhiều thành phần phối hợp chặt chẽ. Không chỉ đóng vai trò nâng đỡ trọng lượng toàn bộ cơ thể, khớp gối còn hỗ trợ các hoạt động hàng ngày như đứng lên, ngồi xuống, đi lại và chạy nhảy. Theo Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, khớp gối được ví như một “bản lề sinh học” tinh tế, nơi sự hài hòa giữa cấu trúc và chức năng giúp duy trì sự linh hoạt và ổn định cho cơ thể. Hiểu rõ về khớp gối không chỉ giúp chúng ta nhận thức về tầm quan trọng của nó mà còn hỗ trợ trong việc chăm sóc sức khỏe xương khớp một cách hiệu quả.

Khớp gối là gì?

Khớp gối, hay còn gọi là khớp đầu gối, là cấu trúc khớp nối giữa xương đùi (phía trên) và xương chày (phía dưới), kết hợp với xương bánh chè ở phía trước. Đây là loại khớp hoạt dịch lớn nhất cơ thể, được bao bọc bởi bao khớp chứa dịch bôi trơn, giúp các bộ phận di chuyển mượt mà. Cấu tạo của khớp gối bao gồm nhiều thành phần chính, từ xương, sụn, dây chằng đến cơ bắp và gân, tất cả đều phối hợp để tạo nên sự vững chắc và linh hoạt. Ông Nguyễn Thành Danh nhấn mạnh rằng, nhờ sự kết hợp nhịp nhàng này, khớp gối có thể chịu lực lớn mà vẫn duy trì độ đàn hồi, nhưng cũng dễ bị tổn thương nếu không được bảo vệ đúng cách.

Giải phẫu cấu tạo của khớp gối

Khớp gối được hình thành từ sự gắn kết chặt chẽ giữa các bộ phận, mỗi phần đảm nhận vai trò riêng biệt để hỗ trợ vận động và chịu lực. Sự phức tạp này khiến khớp gối trở thành một trong những cấu trúc dễ bị ảnh hưởng bởi tuổi tác hoặc hoạt động mạnh, nhưng đồng thời cũng thể hiện sự tinh tế của cơ thể con người trong việc duy trì sự cân bằng.

Xương khớp gối: Các xương chính tạo nên khung đỡ vững chắc cho khớp. Xương đùi ở phía trên có đầu dưới hình thành hai lồi cầu tròn, khớp nối với xương chày ở phía dưới – bộ phận chịu trách nhiệm chính trong việc truyền lực từ thân trên xuống chân. Xương bánh chè, hình tam giác nhỏ nằm phía trước, không chỉ bảo vệ khớp mà còn tăng lực cho cơ tứ đầu đùi khi duỗi chân.
Sụn khớp gối: Lớp sụn đóng vai trò như lớp đệm bảo vệ, giúp giảm ma sát và hấp thụ lực. Sụn khớp bao phủ bề mặt đầu xương, cho phép chúng trượt lên nhau mà không gây tổn thương. Sụn chêm, hai miếng sụn hình chữ C nằm giữa xương đùi và xương chày, tăng độ đàn hồi và phân tán lực nén, giúp hạn chế va đập trực tiếp.
Dây chằng: Các dây chằng giữ vững cấu trúc khớp, ngăn ngừa chuyển động lệch lạc. Dây chằng chéo trước (ACL) kiểm soát chuyển động quay và tiến về phía trước của xương chày. Dây chằng chéo sau (PCL) hạn chế chuyển động ra sau. Dây chằng bên trong (MCL) và bên ngoài (LCL) duy trì sự ổn định ở hai bên khớp, đảm bảo khớp không bị lỏng lẻo trong hoạt động.
Cơ bắp và gân: Hệ cơ và gân xung quanh khớp gối hỗ trợ chuyển động gập-duỗi. Cơ tứ đầu đùi và cơ gân kheo là hai nhóm cơ chính, giúp kiểm soát lực khi đứng dậy hoặc giữ thăng bằng. Gân cơ tứ đầu đùi và gân xương bánh chè truyền lực từ cơ đến xương, tạo sự chính xác trong vận động.
Bao khớp: Đây là túi mô mềm chứa dịch hoạt dịch, hoạt động như dầu bôi trơn để giảm ma sát giữa các bộ phận. Bao khớp còn hấp thụ lực tác động, bảo vệ khớp khỏi va chạm và nuôi dưỡng sụn để duy trì độ bền.

Cấu tạo và chức năng của đầu gối

Chức năng của khớp gối

Chức năng của khớp gối không chỉ giới hạn ở việc hỗ trợ di chuyển mà còn góp phần vào sự ổn định tổng thể của cơ thể. Với chuyển động chủ yếu là gập và duỗi, khớp gối cho phép phạm vi vận động từ 0-2 độ khi duỗi thẳng đến 130-140 độ khi gập tối đa. Ông Nguyễn Thành Danh chia sẻ rằng, trong y học cổ truyền, khớp gối được coi là “cầu nối” giữa phần trên và dưới cơ thể, nơi khí huyết lưu thông để duy trì sức khỏe xương khớp. Nếu thiếu sự linh hoạt từ khớp này, các hoạt động hàng ngày sẽ trở nên khó khăn, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Các chức năng chính của khớp gối

Khớp gối đảm nhận nhiều vai trò quan trọng, từ chịu lực đến giảm xóc, giúp con người thực hiện các hoạt động một cách mượt mà. Những chức năng này phụ thuộc vào sự phối hợp của toàn bộ cấu trúc, đảm bảo cơ thể luôn giữ được sự cân bằng và linh hoạt trong mọi tình huống.

Nâng đỡ trọng lượng cơ thể: Khớp gối chịu lực chính khi đứng, đi lại hoặc mang vác vật nặng. Khi đứng lâu hoặc vận động liên tục, nó phân tán trọng lượng từ thân trên xuống chân, giúp duy trì tư thế thẳng mà không gây quá tải cho các bộ phận khác.
Duy trì sự ổn định và cân bằng: Khớp gối tạo sự vững chắc cần thiết để giữ thăng bằng, đặc biệt khi thay đổi tư thế đột ngột hoặc di chuyển trên địa hình không bằng phẳng. Các dây chằng và cơ bắp xung quanh hỗ trợ để tránh tình trạng lật hoặc lệch khớp.
Giảm xóc và hấp thụ lực: Khi chạy, nhảy hoặc hạ người, khớp gối phân tán lực tác động xuống chân, hạn chế tổn thương cho xương ống chân và hệ thống khớp khác. Lớp sụn và dịch hoạt dịch đóng vai trò như bộ giảm xóc tự nhiên, bảo vệ cơ thể khỏi chấn động mạnh.
Hỗ trợ chuyển động gập-duỗi: Đây là chức năng cốt lõi, cho phép chân duỗi thẳng để đẩy lực hoặc gập lại để ngồi xuống. Khi duỗi, bề mặt khớp tiếp xúc nhẹ nhàng; khi gập, xương đùi lăn và trượt ổn định trên xương chày, nhờ vào lớp sụn và dây chằng.
Phối hợp với các khớp khác: Khớp gối làm việc hài hòa với khớp hông và mắt cá chân để tạo chuỗi vận động mượt mà, hỗ trợ các hoạt động phức tạp như leo cầu thang hoặc chơi thể thao.

Hiểu rõ về khớp gối giúp chúng ta nhận thức được vai trò then chốt của nó trong cuộc sống hàng ngày. Để hỗ trợ sức khỏe xương khớp, bạn có thể tham khảo các sản phẩm từ thảo dược tự nhiên như Thảo Linh Tiên của Dược Bình Đông, được phát triển dựa trên kinh nghiệm Đông y, giúp chăm sóc khớp một cách nhẹ nhàng và hiệu quả.

(Bài viết được tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông. Nội dung nhằm cung cấp thông tin tham khảo, không thay thế tư vấn y tế chuyên nghiệp.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Bệnh viện Tâm Anh , Medlatec

Biểu hiện xương khớp

Đau từ đầu gối xuống bàn chân là do đâu?

November 7, 2025November 7, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Bạn đang cảm thấy những cơn đau nhức âm ỉ lan tỏa từ đầu gối xuống bàn chân, khiến việc di chuyển trở nên khó khăn và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày? Đây là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt ở độ tuổi trung niên trở lên. Theo các chuyên gia y tế, đau từ đầu gối xuống bàn chân thường không chỉ là dấu hiệu của sự mệt mỏi thông thường mà có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân liên quan đến hệ cơ xương khớp, thần kinh và các bệnh lý toàn thân. Việc hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn nhận biết sớm và có hướng xử lý kịp thời.

Bài viết này được tham vấn và biên tập bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông – đơn vị có hơn 50 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực hỗ trợ các bệnh lý xương khớp bằng y học cổ truyền. Với kinh nghiệm điều trị hàng ngàn ca tương tự, ông Danh nhấn mạnh rằng, chẩn đoán chính xác là nền tảng để tránh biến chứng lâu dài. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về các nguyên nhân chính gây ra tình trạng này.

Các nguyên nhân phổ biến gây đau từ đầu gối xuống bàn chân

Để xác định nguyên nhân gây đau khớp chân đầu gối, các bác sĩ thường dựa vào triệu chứng lâm sàng mà bệnh nhân mô tả, kết hợp với các xét nghiệm hỗ trợ như chụp X-quang, MRI hoặc xét nghiệm máu. Những cơn đau này có thể xuất hiện đột ngột hoặc kéo dài, kèm theo tê bì, yếu cơ hoặc sưng nhẹ, tùy thuộc vào yếu tố gốc rễ. Dưới đây là các nguyên nhân thường gặp nhất, được phân tích dựa trên cả góc nhìn Tây y và Đông y để giúp bạn dễ dàng hình dung.

Thoái hóa khớp gối – Kẻ thù thầm lặng của tuổi tác

Thoái hóa khớp gối là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau từ đầu gối xuống bàn chân, đặc biệt ở người trên 50 tuổi. Theo quan điểm Tây y, tình trạng này xảy ra khi lớp sụn khớp bị mòn dần do áp lực lặp lại, dẫn đến xương cọ xát và viêm nhẹ. Trong Đông y, đây được ví như “cốt tủy suy nhược”, khiến khí huyết không lưu thông tốt, gây đau lan tỏa xuống cẳng chân và bàn chân.

Yếu tố kích hoạt: Vận động quá mức, tư thế sai khi làm việc hoặc tuổi cao làm giảm độ đàn hồi của sụn.
Triệu chứng đặc trưng: Đau tăng khi leo cầu thang hoặc đứng lâu, kèm tiếng kêu lạo xạo ở khớp gối; đau có thể lan xuống bắp chân do dây chằng bị kéo căng.
Tác động: Nếu không chú ý, tình trạng này có thể dẫn đến cứng khớp, hạn chế vận động và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Ông Nguyễn Thành Danh chia sẻ rằng, qua kinh nghiệm điều trị tại Dược Bình Đông, nhiều bệnh nhân cải thiện rõ rệt khi kết hợp chẩn đoán sớm với các biện pháp hỗ trợ từ thảo dược, giúp bổ sung dưỡng chất cho sụn khớp.

Loãng xương – Mất mật độ xương làm yếu cấu trúc chân

Loãng xương thường bị bỏ qua nhưng lại là nguyên nhân phổ biến gây đau từ đầu gối xuống bàn chân, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh. Tây y giải thích rằng, mật độ xương giảm khiến xương dễ gãy nhỏ (vi gãy), tạo áp lực lên khớp gối và dây thần kinh ngoại biên. Đông y gọi đây là “cốt hư”, khi thận khí suy yếu, không nuôi dưỡng được xương cốt vững chắc.

Yếu tố nguy cơ: Thiếu canxi, vitamin D; chế độ ăn kém hoặc ít tiếp xúc nắng; thường gặp ở người cao tuổi.
Biểu hiện: Đau âm ỉ, tăng khi mang vác vật nặng; có thể kèm tê rần ở bàn chân do xương yếu gây chèn ép mạch máu.
Hậu quả: Dẫn đến nguy cơ té ngã cao hơn, làm tình trạng đau lan rộng và kéo dài.

Với hơn hai thập kỷ kinh nghiệm, ông Danh thường khuyên bệnh nhân kiểm tra mật độ xương định kỳ, đồng thời sử dụng các bài thuốc Đông y để bổ thận cố cốt, giúp xương chắc khỏe từ bên trong.

Bệnh lý thần kinh ngoại biên – Chèn ép dây thần kinh gây tê bì lan tỏa

Các vấn đề về thần kinh, như đau thần kinh tọa hoặc hội chứng ống cổ chân, thường khiến đau từ đầu gối xuống bàn chân trở nên dữ dội và dai dẳng. Theo Tây y, dây thần kinh bị chèn ép do thoát vị đĩa đệm hoặc viêm bao hoạt dịch, dẫn đến tín hiệu đau lan theo đường đi của thần kinh. Đông y nhận định đây là “kinh lạc tắc nghẽn”, khí huyết không thông suốt từ gối xuống mu bàn chân.

Nguyên nhân cụ thể: Hẹp cột sống thắt lưng, giãn tĩnh mạch chân hoặc chấn thương cũ; thường do ngồi lâu hoặc lao động nặng.
Dấu hiệu: Đau nhói như điện giật, kèm tê buốt từ gối đến ngón chân; tệ hơn vào ban đêm hoặc khi ho.
Rủi ro: Có thể dẫn đến yếu cơ chân nếu không can thiệp kịp thời, ảnh hưởng đến khả năng đi lại.

Tại Dược Bình Đông, ông Danh đã hỗ trợ hàng trăm ca bằng cách kết hợp bấm huyệt thông kinh lạc, giúp giảm chèn ép tự nhiên mà không cần can thiệp xâm lấn.

Biến chứng từ bệnh tiểu đường – Tổn thương thần kinh do đường huyết cao

Bệnh tiểu đường loại 2 có thể gây đau từ đầu gối xuống bàn chân thông qua biến chứng thần kinh ngoại biên (neuropathy), làm hỏng lớp bảo vệ của dây thần kinh. Tây y chỉ ra rằng, lượng đường huyết cao lâu dài gây viêm và thiếu máu nuôi thần kinh chân. Đông y xem đây là “đàm thấp tích tụ”, cản trở lưu thông ở hạ chi.

Yếu tố liên quan: Kiểm soát đường huyết kém, thừa cân; phổ biến ở bệnh nhân tiểu đường trên 10 năm.
Triệu chứng: Đau bỏng rát, tê như kim chích ở bàn chân; giảm cảm giác dẫn đến dễ bị thương mà không hay biết.
Biến chứng: Tăng nguy cơ loét chân, nhiễm trùng nghiêm trọng nếu không theo dõi.

Ông Danh nhấn mạnh rằng, dù nguyên nhân từ tiểu đường, việc bổ sung thảo dược thanh nhiệt giải độc có thể hỗ trợ giảm triệu chứng, giúp bệnh nhân thoải mái hơn trong sinh hoạt.

Thừa cân béo phì và cục máu đông – Áp lực cơ học lên chân dưới

Thừa cân tạo gánh nặng lên khớp gối, trong khi cục máu đông (huyết khối tĩnh mạch sâu) gây tắc nghẽn mạch máu, dẫn đến đau từ đầu gối xuống bàn chân. Tây y giải thích rằng, mỡ thừa làm tăng áp lực lên xương, còn huyết khối gây viêm mạch. Đông y gọi là “đàm ứ huyết”, cản trở dòng chảy tự nhiên.

Nguyên nhân: Lối sống ít vận động, chế độ ăn giàu chất béo; cục máu đông thường sau phẫu thuật hoặc ngồi máy bay dài.
Biểu hiện: Đau nặng chân, sưng nhẹ ở bắp chân; với huyết khối, có thể kèm đỏ da và sốt.
Tác hại: Dẫn đến giãn tĩnh mạch mãn tính hoặc thuyên tắc phổi nếu huyết khối di chuyển.

Kinh nghiệm từ Dược Bình Đông cho thấy, giảm cân kết hợp hoạt huyết hóa ứ là chìa khóa để giảm áp lực lên chân.

Lời khuyên từ chuyên gia để nhận biết sớm

Tóm lại, đau từ đầu gối xuống bàn chân có thể xuất phát từ thoái hóa khớp, loãng xương, bệnh lý thần kinh, biến chứng tiểu đường hoặc thừa cân – những yếu tố đòi hỏi sự chú ý kịp thời. Ông Nguyễn Thành Danh khuyên rằng, nếu triệu chứng kéo dài hơn một tuần hoặc kèm theo sốt, sưng đỏ, bạn nên đến cơ sở y tế uy tín để khám toàn diện. Tại Dược Bình Đông, chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ với các giải pháp Đông y an toàn, như sản phẩm Thảo Linh Tiên – tinh hoa từ Dây đau xương, Đảng sâm, Đỗ trọng và Ngưu tất, giúp nuôi dưỡng xương khớp từ gốc rễ, giảm nhức mỏi tự nhiên mà không lo tác dụng phụ.

Hãy lắng nghe cơ thể mình và hành động sớm để giữ đôi chân vững vàng. Nếu bạn có thêm câu hỏi, Dược Bình Đông luôn đồng hành cùng sức khỏe của bạn.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Bệnh viện Tâm Anh , Medlatec

Đau nhức xương khớp

Mẹo Dân Gian Giảm Đau Xương Khớp Từ Gừng: Các Cách Thực Hiện Đơn Giản Tại Nhà

November 6, 2025November 6, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Đau nhức xương khớp là vấn đề phổ biến, đặc biệt khi thời tiết thay đổi hoặc do thoái hóa khớp, viêm khớp gây ra. Gừng – một loại thảo dược quen thuộc trong y học cổ truyền – được biết đến với tính ấm, vị cay, chứa các hợp chất kháng viêm tự nhiên như gingerol và shogaol, giúp giảm đau, cải thiện lưu thông máu và làm dịu các vùng khớp sưng viêm hiệu quả. Các mẹo dân gian từ gừng không chỉ dễ thực hiện mà còn an toàn, lành tính, phù hợp cho nhiều người áp dụng tại nhà.

Theo Đông y, gừng có tác dụng tán hàn, trừ thấp, hoạt huyết, rất phù hợp để hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức do phong hàn thấp tý. Nhiều nghiên cứu hiện đại cũng xác nhận gừng giúp ức chế các chất gây viêm, mang lại hiệu quả giảm đau tương đương một số thuốc thông thường mà ít tác dụng phụ hơn. Dưới đây là các mẹo dân gian giảm đau xương khớp từ gừng được nhiều người áp dụng và chia sẻ hiệu quả.

Đắp Gừng Chữa Đau Xương Khớp

Chữa đau nhức xương khớp bằng cách đắp gừng là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao, vì vậy được nhiều người áp dụng hiện nay. Nhiệt từ gừng kết hợp các nguyên liệu khác giúp làm ấm khớp, giảm sưng viêm và cải thiện tuần hoàn máu.

Cách 1: Gừng với muối hạt

Phương pháp này tận dụng khả năng giữ nhiệt lâu của muối, kết hợp tính ấm của gừng để làm dịu vùng khớp bị đau.

Nguyên liệu: Gừng tươi và muối hạt.
Cách làm: Gừng rửa sạch, để ráo, thái lát mỏng. Rang muối hạt khoảng 10 phút cho nóng, đổ vào túi vải sạch, sau đó thêm gừng thái lát vào. Buộc chặt túi, đợi nguội bớt rồi chườm lên vùng đau. Khi nguội hẳn, có thể rang nóng muối lại, thay gừng tươi và tiếp tục chườm đến khi cơn đau giảm.
Công dụng: Muối hạt giữ nhiệt lâu, giúp giảm sưng viêm tại khớp. Kết hợp gừng tăng cường kháng viêm, cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ tình trạng viêm khớp, thoái hóa khớp hiệu quả.

Để tăng hiệu quả giảm đau nhanh hơn, bạn có thể kết hợp thêm giấm hoặc ngải cứu:

Giấm: Có tính axit nhẹ, giúp giảm viêm, làm mềm cơ khớp, tăng thẩm thấu qua da.
Ngải cứu: Kháng viêm mạnh, kích thích tuần hoàn máu, kết hợp gừng và muối mang lại hiệu quả giảm đau tốt hơn.

Cách 2: Gừng kết hợp mật ong và giấm

Hỗn hợp này phù hợp cho vùng da nhạy cảm, giúp dưỡng ẩm và giảm viêm sâu.

Nguyên liệu: Gừng tươi, mật ong và giấm.
Cách làm: Gừng rửa sạch, giã nhuyễn, chắt nước. Đun sôi nước gừng với mật ong và giấm. Để nguội bớt, thấm khăn sạch vào hỗn hợp và đắp lên vùng đau (lưu ý không đắp lên vết thương hở).
Công dụng: Mật ong tái tạo tế bào, giảm viêm; giấm tăng thẩm thấu, làm mềm cơ. Kết hợp tạo hỗn hợp giảm đau nhức, sưng viêm khớp mạnh mẽ.

Xoa Bóp Với Rượu Gừng

Rượu gừng là mẹo dân gian kinh điển, tận dụng tính nóng của rượu để giãn mạch máu, kết hợp gừng kháng viêm tự nhiên.

Nguyên liệu: 500g gừng tươi, 1 lít rượu gạo.
Cách làm: Gừng rửa sạch, thái lát mỏng, ngâm với rượu trong chum kín khoảng 30 ngày. Dùng một ít rượu gừng xoa bóp nhẹ nhàng lên vùng đau.
Công dụng: Kích thích tuần hoàn, giảm sưng viêm nhanh chóng, phù hợp cho đau khớp do lạnh hoặc phong thấp.
Lưu ý: Không dùng cho khớp gối do chấn thương, vì có thể làm sưng nóng thêm.

Ngâm Chân Với Nước Gừng

Ngâm chân nước gừng giúp giảm đau toàn thân, đặc biệt đau thần kinh tọa hoặc khớp chân.

Nguyên liệu: Gừng tươi, nước ấm.
Cách làm: Đập dập gừng, đun sôi với nước. Tắt bếp, đợi nguội đến 40°C rồi ngâm chân 15-20 phút.
Công dụng: Làm ấm cơ thể, cải thiện lưu thông máu, giảm đau nhức khớp hiệu quả.
Lưu ý: Người bị suy giãn tĩnh mạch không nên áp dụng vì nhiệt có thể làm nặng thêm.

Dùng Gừng Trong Ăn Uống Hằng Ngày

Uống trà gừng hoặc thêm gừng vào món ăn là cách đơn giản nhất để hỗ trợ giảm đau từ bên trong.

Nguyên liệu: Gừng tươi.
Cách làm: Thái mỏng gừng, hãm với nước sôi uống ấm. Có thể kết hợp chanh sả (tăng hương vị, thư giãn), táo đỏ (thêm ngọt tự nhiên), mật ong (tăng kháng viêm).
Công dụng: Giảm đau nhức, chống cảm lạnh, cải thiện sức khỏe tổng thể. Thêm gừng vào món ăn như gà rang gừng, cá hấp gừng cũng bổ sung dinh dưỡng cho xương khớp.

This image has an empty alt attribute; its file name is tri-ho-co-dom-bang-gung.jpg

Hình chụp về trà gừng

Các mẹo dân gian từ gừng mang lại hiệu quả hỗ trợ giảm đau xương khớp rõ rệt nếu áp dụng đều đặn. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp hỗ trợ, không thay thế điều trị y tế. Trước khi áp dụng, đặc biệt với người có bệnh nền như cao huyết áp, tiểu đường, suy gan thận hoặc phụ nữ mang thai, cần tham khảo ý kiến bác sĩ.

Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông với giàu kinh nghiệm điều trị bệnh lý xương khớp, khuyến nghị kết hợp mẹo dân gian với sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược để đạt hiệu quả bền vững. Để tăng cường sức khỏe xương khớp lâu dài, bạn có thể tham khảo Thảo Linh Tiên Bình Đông – sản phẩm từ các thảo dược thiên nhiên như Dây đau xương, Đảng sâm, Kê huyết đằng, giúp giảm đau nhức, tê mỏi chân tay do viêm khớp, thoái hóa khớp, phong thấp. Với dạng cao lỏng dễ sử dụng, Thảo Linh Tiên Bình Đông đã được nhiều người tin dùng để nuôi dưỡng khớp chắc khỏe hơn.

Áp dụng đúng cách, các mẹo từ gừng sẽ giúp bạn giảm đau xương khớp hiệu quả, lấy lại sự thoải mái trong sinh hoạt hàng ngày.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Bệnh viện Tâm Anh , Medlatec

Uncategorized

Cách Điều trị tình trạng đau lưng khi cúi xuống

November 5, 2025November 5, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Đau lưng không cúi được là triệu chứng phổ biến, thường xuất hiện đột ngột hoặc âm ỉ, khiến người bệnh khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, căng cơ hoặc chấn thương, đòi hỏi cách tiếp cận điều trị phù hợp để giảm đau hiệu quả và phục hồi chức năng. Dưới đây là các phương pháp điều trị chi tiết, được tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, với kinh nghiệm phong phú trong điều trị bệnh lý xương khớp.

Điều trị đau lưng khi cúi xuống bằng Tây Y

Phương pháp Tây Y tập trung vào việc xác định nguyên nhân cụ thể qua thăm khám lâm sàng, chụp X-quang hoặc MRI, sau đó áp dụng điều trị nội khoa hoặc ngoại khoa tùy mức độ nghiêm trọng. Mục tiêu là kiểm soát cơn đau nhanh chóng, giảm viêm và ngăn ngừa biến chứng.

Các nhóm thuốc chính được chỉ định bao gồm:

Thuốc giảm đau: Paracetamol giúp giảm đau nhẹ đến trung bình, an toàn cho sử dụng ngắn hạn.
Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs): Ibuprofen, Naproxen, Celecoxib hoặc Meloxicam giảm viêm và đau hiệu quả, đặc biệt khi đau kèm sưng.
Thuốc giãn cơ: Baclofen hoặc Eperisone thư giãn cơ bắp, giảm co thắt gây đau khi cúi xuống.

Bác sĩ có thể kết hợp thêm thuốc khác như opioid ngắn hạn cho đau nặng hoặc corticosteroid tiêm nếu viêm nghiêm trọng. Phẫu thuật chỉ áp dụng khi nội khoa thất bại, chẳng hạn mổ thoát vị đĩa đệm để giải phóng chèn ép dây thần kinh.

Vật lý trị liệu và phục hồi chức năng cho đau lưng khi cúi xuống

Vật lý trị liệu là lựa chọn không xâm lấn, kết hợp nắn chỉnh cột sống với các kỹ thuật hỗ trợ để giảm đau, tăng phạm vi vận động và укреп cường cơ lưng. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả với đau lưng khi cúi xuống do căng cơ hoặc sai tư thế.

Các biện pháp chính bao gồm:

Chủ động: Bài tập kéo giãn cơ lưng, sử dụng bóng tập hoặc tạ nhẹ để tăng cường cơ bụng và lưng; bài tập dưới nước giảm áp lực lên cột sống.
Bị động: Nhiệt trị liệu nóng/lạnh xen kẽ, siêu âm sóng âm, kích thích điện thần kinh qua da (TENS) để giảm đau tức thì.

Kết quả lâm sàng cho thấy vật lý trị liệu giúp 70-80% bệnh nhân giảm đau đáng kể sau 4-6 tuần, theo các nghiên cứu từ Hiệp hội Y học Vật lý Mỹ.

Điều trị đau lưng khi cúi xuống bằng Đông Y

Theo Y học cổ truyền, đau lưng khi cúi xuống thuộc chứng Yêu thống, do ngoại tà (hàn thấp, thấp nhiệt) xâm nhập, nội thương (thận hư, can huyết yếu) hoặc bất nội ngoại nhân (chấn thương, khí trệ huyết ứ). Đông Y tập trung bổ thận mạnh gân cốt, hoạt huyết hóa ứ để trị tận gốc.

Các bài thuốc kinh điển hiệu quả:

Thân thống trục ứ thang: Hoạt huyết hóa ứ, chỉ thống. Chủ trị đau cố định sau chấn thương hoặc cúi đột ngột. Thành phần: Đương quy 12g, Xuyên khung 12g, Hương phụ 12g, Khương hoạt 12g, Tần giao 12g, Ngưu tất 12g, Một dược 8g, Đào nhân 6g, Hồng hoa 6g, Ngũ linh chi 6g, Chích thảo 6g, Địa long 6g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần.
Độc hoạt ký sinh thang: Khu phong trừ thấp, tán hàn ôn kinh. Chủ trị đau đột ngột sau lạnh ẩm. Thành phần: Độc hoạt 12g, Tang ký sinh 12g, Đương quy 12g, Xuyên khung 12g, Đỗ trọng 12g, Thược dược 10g, Tần giao 8g, Phòng phong 8g, Tế tân 8g, Địa hoàng 8g, Ngưu tất 8g, Nhân sâm 8g, Phục linh 8g, Quế tâm 8g, Cam thảo 6g. Sắc uống ngày 1 thang.

Để hỗ trợ điều trị lâu dài, có thể tham khảo Dưỡng Cốt Bình Đông từ Dược Bình Đông – sản phẩm chiết xuất từ Cốt toái bổ, Đỗ trọng, Ngưu tất, Cẩu tích, Câu kỷ tử, Hoàng tinh. Sản phẩm giúp nuôi dưỡng xương khớp, mạnh gân cốt, giảm đau lưng kéo dài và tê mỏi do thoái hóa.

Kết hợp thêm Thảo Linh Tiên của Dược Bình Đông với Dây đau xương, Đảng sâm, Kê huyết đằng, Đỗ trọng, Ngưu tất, Độc hoạt, Cốt toái bổ – hỗ trợ giảm đau nhanh, cải thiện viêm khớp và phong thấp.

Các phương pháp hỗ trợ khác:

Châm cứu: Kích thích huyệt A Thị, Thận Du, Ủy Trung để thông kinh hoạt lạc, giảm đau tức thì.
Bấm huyệt: Tác động huyệt Đại Chùy, Mệnh Môn để thư giãn cơ, giảm co thắt khi cúi.

Hỗ trợ giảm đau lưng khi cúi xuống tại nhà

Kết hợp điều trị chuyên sâu với biện pháp tại nhà giúp tăng hiệu quả và ngăn tái phát. Các cách đơn giản nhưng khoa học:

Nghỉ ngơi đúng cách: Nằm ngửa trên mặt phẳng cứng, kê gối dưới đầu gối để giảm áp lực cột sống.
Chườm nóng/lạnh: Xen kẽ 20 phút mỗi lần, 2-3 lần/ngày; nóng giãn cơ, lạnh giảm viêm.
Massage nhẹ: Xoa bóp vùng lưng bằng dầu nóng, kết hợp kéo giãn nhẹ.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ: Miếng dán giảm đau hoặc cao dán thảo dược từ Dược Bình Đông để giảm đau tức thì mà không lạm dụng thuốc.

Với hướng dẫn từ chuyên gia như Ông Nguyễn Thành Danh, việc áp dụng đúng phương pháp sẽ giúp bạn kiểm soát đau lưng khi cúi xuống hiệu quả, lấy lại sự linh hoạt trong cuộc sống. Nếu triệu chứng kéo dài, hãy đến cơ sở y tế uy tín để được tư vấn cụ thể.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Tác giả: Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y
(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital

Đau lưng

Cách chữa đau lưng mãn tính

November 3, 2025November 3, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Đau lưng mãn tính kéo dài dai dẳng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày và chất lượng cuộc sống. Để khắc phục hiệu quả, cần áp dụng các phương pháp điều trị chuyên sâu, kết hợp Tây y, Đông y, vật lý trị liệu cùng hỗ trợ tại nhà. Các cách chữa dưới đây được xây dựng dựa trên nguyên tắc khoa học, giúp giảm đau nhanh chóng, cải thiện chức năng cột sống và ngăn tái phát lâu dài. Tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp.

Điều trị đau lưng mãn tính bằng Tây Y

Tây y tập trung vào việc xác định nguyên nhân gốc rễ để can thiệp trực tiếp, mang lại hiệu quả nhanh trong giảm triệu chứng đau lưng mãn tính. Phương pháp này thường được chỉ định dựa trên chẩn đoán hình ảnh và lâm sàng, đảm bảo an toàn và phù hợp với từng trường hợp cụ thể.

Tùy thuộc vào bệnh lý gây ra như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hay viêm khớp, bác sĩ sẽ áp dụng hai hướng chính: nội khoa và ngoại khoa.

Nội khoa với thuốc: Sử dụng thuốc để kiểm soát đau và viêm ngay lập tức. Các nhóm phổ biến bao gồm thuốc giảm đau như Paracetamol để cắt cơn đau nhẹ; thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) như Ibuprofen, Naproxen, Meloxicam hoặc Celecoxib để giảm sưng và viêm; thuốc giãn cơ như Eperisone hoặc Baclofen để thư giãn cơ bắp co cứng. Bác sĩ có thể bổ sung thuốc điều trị bệnh nền như loãng xương hoặc tiểu đường để hỗ trợ toàn diện.
Ngoại khoa qua phẫu thuật: Áp dụng khi nội khoa thất bại, chẳng hạn mổ nội soi lấy nhân thoát vị hoặc cố định cột sống. Phương pháp này giúp loại bỏ nguyên nhân cơ học, khôi phục cấu trúc cột sống nhưng đòi hỏi đánh giá kỹ lưỡng để tránh rủi ro.

Kết hợp nội ngoại khoa giúp kiểm soát đau lưng mãn tính ở mức tối ưu, đặc biệt với bệnh nhân nặng.

Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng

Vật lý trị liệu đóng vai trò then chốt trong chữa đau lưng mãn tính bằng cách tái lập sự cân bằng cơ xương, tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt mà không phụ thuộc thuốc. Phương pháp này được chứng minh lâm sàng qua việc giảm đau lên đến 70% khi kết hợp đúng cách.

Các bài tập và kỹ thuật được thiết kế để mở rộng phạm vi vận động, giảm áp lực lên đĩa đệm và ngăn ngừa biến chứng lâu dài.

Chủ động tại nhà: Thực hiện các động tác kéo giãn cơ lưng, di chuyển với dụng cụ như bóng tập hoặc tạ nhẹ, tăng cường cơ bụng và lưng qua bài tập plank, hoặc tập dưới nước để giảm tải trọng. Những bài này dễ áp dụng hàng ngày, giúp bệnh nhân tự chủ trong quá trình chữa trị.
Bị động chuyên sâu: Áp dụng nhiệt trị liệu nóng-lạnh xen kẽ, siêu âm để thúc đẩy lưu thông máu, kích thích điện thần kinh qua dòng TENS, hoặc laser ánh sáng để chống viêm tại chỗ. Kết hợp nắn chỉnh cột sống (chiropractic) để điều chỉnh sai lệch, mang lại cải thiện tức thì.

Vật lý trị liệu không chỉ giảm đau mà còn xây dựng nền tảng bền vững cho cột sống khỏe mạnh.

Điều trị đau lưng bằng Đông y

Đông y tiếp cận đau lưng mãn tính từ gốc rễ tỳ thận hư yếu và khí huyết ứ trệ, sử dụng thảo dược tự nhiên để điều hòa cơ thể mà không gây tác dụng phụ lâu dài. Theo Ông Nguyễn Thành Danh, phương pháp này đặc biệt hiệu quả với bệnh nhân mãn tính nhờ tính an toàn và khả năng hỗ trợ tái tạo.

Nguyên nhân được phân loại rõ ràng: ngoại nhân từ hàn thấp hoặc thấp nhiệt xâm nhập; nội thương do thận tinh suy; bất nội ngoại nhân từ chấn thương. Từ đó, áp dụng bài thuốc phù hợp.

Bài thuốc Nam cổ truyền: Độc hoạt tang ký sinh để khu phong trừ hàn thấp, giảm đau do thời tiết; Tứ diệu tán để thanh nhiệt trừ thấp, cải thiện ứ trệ. Những bài này được sắc uống hoặc ngâm rượu, hỗ trợ lưu thông kinh lạc.

Kỹ thuật thủ công: Châm cứu kích thích huyệt vị như Thận du, Đại chùy để giảm viêm và thông kinh; bấm huyệt tại A thị huyệt và Ủy trung để thư giãn cơ, cắt cơn đau cấp tính.

Để tăng hiệu quả, bệnh nhân có thể tham khảo sản phẩm từ Dược Bình Đông như Thảo Linh Tiên Bình Đông và Dưỡng Cốt Bình Đông. Hai sản phẩm này chiết xuất 100% thảo dược thiên nhiên, đã chứng minh lâm sàng trong giảm đau nhức xương khớp, tê mỏi do phong thấp, viêm khớp và thoái hóa. Sử dụng kết hợp giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành mà vẫn đảm bảo an toàn lâu dài.

Hỗ trợ giảm đau lưng tại nhà cho người đau lưng mãn tính

Hỗ trợ tại nhà là bước quan trọng để duy trì hiệu quả chữa đau lưng mãn tính, giúp bệnh nhân kiểm soát triệu chứng giữa các buổi điều trị chuyên sâu. Các biện pháp này tập trung vào giảm đau tức thì và củng cố kết quả từ Tây y, Đông y.

Áp dụng đúng cách sẽ mang lại sự thoải mái nhanh chóng, giảm phụ thuộc thuốc và thúc đẩy phục hồi tự nhiên.

Giảm đau nhanh: Sử dụng miếng dán giảm đau hoặc cao dán thảo dược ngoài da để thấm sâu, cắt cơn đau mà không cần uống thuốc.
Chườm nóng lạnh: Xen kẽ chườm nóng 20 phút để giãn cơ, sau đó chườm lạnh 20 phút để giảm viêm, thực hiện 2-3 lần/ngày tùy đáp ứng.
Nghỉ ngơi đúng tư thế: Nằm trên mặt phẳng cứng, kê gối dưới đầu gối để giảm áp lực cột sống, tránh vận động mạnh đột ngột.
Bài tập giãn cơ nhẹ: Thực hiện yoga với động tác cat-cow hoặc pilates nghiêng người để tăng linh hoạt, giảm căng thẳng cơ học.
Dinh dưỡng hỗ trợ: Ưu tiên thực phẩm giàu canxi, omega-3 như cá hồi, rau củ; hạn chế đồ cay nóng, dầu mỡ để tránh viêm nặng thêm.

Kiên trì các bước này kết hợp phác đồ chính sẽ giúp đau lưng mãn tính thuyên giảm đáng kể chỉ sau vài tuần.

Đau lưng mãn tính có thể kiểm soát hoàn toàn nếu áp dụng đúng các cách chữa trên, từ Tây y cắt đau nhanh đến Đông y dưỡng căn bản. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia như Ông Nguyễn Thành Danh tại Dược Bình Đông để có phác đồ cá nhân hóa, kết hợp sản phẩm thiên nhiên như Thảo Linh Tiên Bình Đông nhằm đạt kết quả tối ưu. Hành động ngay hôm nay để lấy lại sức khỏe cột sống bền vững.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Điều trị và giảm đau

Đau lưng ăn gì?

November 2, 2025November 2, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Đau lưng là tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, thường liên quan đến viêm nhiễm, thiếu hụt dưỡng chất hoặc thoái hóa cột sống. Việc bổ sung thực phẩm giàu chất chống viêm, omega-3, canxi và vitamin không chỉ giúp giảm đau nhanh chóng mà còn hỗ trợ phục hồi sức khỏe xương khớp lâu dài.

Bài viết tập trung phân tích chi tiết các nhóm thực phẩm nên ăn, đồ uống hỗ trợ và trái cây tốt cho người đau lưng, dựa trên cơ sở khoa học về dinh dưỡng và Đông y. Nội dung giúp bạn dễ dàng áp dụng chế độ ăn hàng ngày để kiểm soát triệu chứng hiệu quả.

Ăn gì để giảm đau lưng?

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm viêm và nuôi dưỡng cột sống, đặc biệt với các dưỡng chất chống oxy hóa, omega-3 và khoáng chất hỗ trợ xương. Dưới đây là các nhóm thực phẩm được khuyến nghị dựa trên nghiên cứu dinh dưỡng và kinh nghiệm Đông y.

Thịt nạc: Ưu tiên ức gà, nạc heo, thịt vịt, thịt cừu hoặc lươn. Những loại này cung cấp protein chất lượng cao, giúp tái tạo cơ và giảm áp lực lên cột sống. Chế biến đa dạng như hấp, luộc để tránh dư thừa chất béo gây viêm.
Rau lá xanh: Giàu vitamin K, C, canxi, magie và chất xơ chống viêm. Các lựa chọn lý tưởng bao gồm rau chân vịt, cải xoăn, cải cầu vồng, bông cải xanh – hỗ trợ duy trì mật độ xương và giảm đau do thoái hóa.
Cá giàu omega-3: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích hoặc dầu gan cá tuyết. Axit béo omega-3 ức chế cytokine gây viêm, cải thiện độ linh hoạt cột sống theo các nghiên cứu từ Hiệp hội Tim mạch Mỹ.
Các loại hạt: Hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó, hạt bí ngô, hạt hướng dương. Chúng chứa omega-3 thực vật, carotenoid, flavonoid và resveratrol – các hợp chất thực vật giảm stress oxy hóa ở khớp.
Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, quinoa, bánh mì nguyên cám. Cung cấp năng lượng bền vững và magie giúp giãn cơ, giảm co thắt gây đau lưng.
Gia vị chống viêm: Tỏi, nghệ, gừng, quế, đinh hương. Curcumin trong nghệ và gingerol trong gừng có tác dụng tương tự NSAID, giảm đau mà không gây tác dụng phụ.

Uống gì giảm đau lưng

Bổ sung đồ uống giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất giúp hydrat hóa cơ thể, giảm viêm và hỗ trợ vận chuyển dưỡng chất đến cột sống. Uống đủ 2-2.5 lít nước/ngày là nền tảng, kết hợp các lựa chọn sau để tăng hiệu quả.

Sữa và chế phẩm từ sữa: Sữa tươi, sữa chua, phô mai, sữa hạt. Giàu canxi và vitamin D, củng cố xương theo khuyến cáo của Viện Y tế Quốc gia Mỹ.
Các loại trà: Trà xanh, trà đen, trà ô long, trà trắng, trà gừng hoặc thảo mộc. Polyphenol và catechin chống viêm, giảm đau khớp hiệu quả theo nghiên cứu trên Journal of Nutritional Biochemistry.
Nước dừa: Cung cấp kali và điện giải tự nhiên, giảm co cơ và mỏi lưng.
Sữa đậu nành: Protein thực vật và isoflavone hỗ trợ giảm viêm, phù hợp cho người bất dung nạp lactose.

Các loại trái cây tốt giảm đau lưng

Trái cây cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu, giúp giảm viêm khớp, tăng cường sụn và hỗ trợ sức khỏe cột sống tổng thể. Bổ sung 2-3 phần trái cây/ngày để tối ưu hóa lợi ích.

Chuối: Giàu kali và vitamin B9, giảm nguy cơ đau lưng do mất cân bằng điện giải và hỗ trợ tim mạch.
Dứa (thơm): Chứa bromelain – enzyme kháng viêm mạnh, giảm đau khớp và viêm xoang theo nghiên cứu từ Đại học Maryland.
Trái cây họ cam quýt: Cam, bưởi, quýt. Vitamin C tăng cường collagen cho sụn, cải thiện đàn hồi cột sống.
Quả mọng: Dâu tây, việt quất, mâm xôi, nho. Anthocyanin và chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào khớp khỏi tổn thương.
Các loại khác: Đu đủ (giàu papain chống viêm), giúp xương khớp chắc khỏe hơn.

Bên cạnh chế độ ăn, bạn có thể tham khảo Thảo Linh Tiên của Dược Bình Đông – sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên như dây đau xương, thiên niên kiện, hỗ trợ bổ can thận, trừ phong hàn, giảm đau nhức xương khớp hiệu quả.

Tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

Điều trị và giảm đau

Top 7 Bài Tập Cổ Tay | Lương y Nguyễn Thành Danh

November 2, 2025November 2, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

7 bài tập cổ tay là những động tác đơn giản giúp tăng cường sức mạnh, độ linh hoạt và giảm căng thẳng cho khớp cổ tay, thường gặp ở người làm việc văn phòng hoặc sử dụng thiết bị điện tử nhiều. Nếu tình trạng đau kéo dài hơn vài tuần, nên tham khảo ý kiến chuyên gia.

Tình trạng mỏi hoặc đau cổ tay thường khởi phát từ các yếu tố như lặp lại động tác hàng ngày, tư thế sai khi sử dụng máy tính hoặc thiếu vận động phù hợp. Đa phần có thể cải thiện qua tập luyện đều đặn. Bài viết sẽ giới thiệu 7 bài tập cổ tay hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà và văn phòng, kèm hướng dẫn chi tiết để bạn dễ dàng áp dụng.

Danh sách 7 bài tập cổ tay có thể thực hiện tại nhà và văn phòng

Bài tập luyện cổ tay không chỉ giúp cải thiện phạm vi chuyển động mà còn hỗ trợ giảm nguy cơ chấn thương do sử dụng lặp lại, phù hợp cho mọi lứa tuổi với điều kiện thực hiện đúng kỹ thuật. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cho từng bài, bắt đầu từ các động tác căng giãn cơ bản đến những bài tăng cường sức mạnh.

1. Wrist Flexor Stretch (Căng cơ gấp cổ tay)

Bài tập này tập trung vào việc kéo giãn cơ gấp ở mặt trong cổ tay, giúp giảm cảm giác căng cứng thường gặp sau thời gian dài gõ bàn phím hoặc cầm nắm vật nặng.

Cách thực hiện:

Đưa một cánh tay ra trước mặt với lòng bàn tay hướng xuống.
Dùng tay kia kéo nhẹ các ngón tay của tay đang giơ ra về phía cánh tay cho đến khi cảm nhận được sự kéo căng ở mặt trong cổ tay.
Giữ tư thế này trong 15-30 giây, sau đó đổi tay.

Lưu ý:

Thực hiện bài tập này 2-3 lần mỗi ngày.
Kéo căng nhẹ nhàng, không nên kéo quá mạnh để tránh gây tổn thương.
Đảm bảo không nâng cổ tay quá cao hoặc hạ quá thấp khi thực hiện bài tập này để tránh gây áp lực không cần thiết lên khớp.

Hình chụp người đàn ông đang thực hiện bài tập căng cơ cổ tay. Bài tập căng cơ gấp cổ tay.

2. Wrist Extensor Stretch (Căng cơ phía sau cổ tay)

Động tác này nhắm đến việc căng giãn cơ duỗi ở mặt sau cổ tay, hỗ trợ cân bằng lực giữa các nhóm cơ và giảm mỏi mệt do tư thế cố định lâu.

Cách thực hiện:

Giơ cánh tay ra phía trước và nắm tay tạo nắm đấm.
Di chuyển nắm đấm từ từ xuống dưới, đồng thời giữ thẳng cánh tay.

Lưu ý:

Giữ trong 10 giây và lặp lại 1 lần.

Hình chụp người đàn ông đang thực hiện bài tập cổ tay. Bài tập căng cơ phía sau cổ tay.

3. Wrist Rotations (Xoay cổ tay)

Bài tập xoay cổ tay giúp tăng cường sự linh hoạt tổng thể của khớp, cải thiện lưu thông máu và giảm cứng khớp sau các hoạt động lặp lại như sử dụng chuột máy tính.

Cách thực hiện:

Duỗi cánh tay ra phía trước bạn.
Từ từ hướng các ngón tay xuống dưới cho đến khi bạn cảm thấy căng. Sử dụng tay còn lại để nhẹ nhàng kéo tay đang giơ ra về phía cơ thể. Giữ tư thế này trong 3-5 giây.
Hướng các ngón tay lên trần nhà cho đến khi bạn cảm thấy căng. Sử dụng tay còn lại để nhẹ nhàng kéo tay đang giơ ra về phía cơ thể.
Giữ tư thế này trong 3-5 giây.

Lưu ý:

Lặp lại động tác này 3 lần.

Hình chụp bài tập xoay vòng cổ tay. Hướng dẫn bài tập xoay cổ tay.

4. Prayer Stretch (Tư thế cầu nguyện)

Tư thế này kết hợp căng giãn cả hai cổ tay cùng lúc, đặc biệt hữu ích cho việc giảm căng thẳng tích tụ ở cẳng tay và cổ tay do làm việc văn phòng kéo dài.

Cách thực hiện:

Ngồi với hai lòng bàn tay chạm vào nhau như đang trong tư thế chắp tay cầu nguyện, tay thấp hơn cằm 1 chút.
Giữ cho hai lòng bàn tay tiếp tục chạm vào nhau, từ từ hạ tay xuống rốn cho đến khi bạn cảm thấy căng ở cẳng tay và cổ tay.

Lưu ý:

Giữ trong 30 giây và lặp lại 3-5 lần.

Hình chụp người phụ nữ đang thực hiện bài tập cổ tay tư thế cầu nguyện. Bài tập tư thế cầu nguyện.

5. Wrist Circles (Xoay vòng tròn cổ tay)

Động tác xoay vòng tròn khuyến khích chuyển động đa chiều cho khớp cổ tay, giúp tăng cường độ bền và giảm nguy cơ viêm gân do sử dụng lặp lại.

Cách thực hiện:

Bắt đầu bằng cách đặt tay lên bàn, để cho cổ tay lơ lửng qua mép bàn.
Xoay cổ tay theo chiều kim đồng hồ, tạo thành 1 vòng tròn.
Sau đó xoay theo chiều ngược lại của kim đồng hồ.

Lưu ý:

Lặp lại 10 lần.

Hình chụp bài tập xoay vòng cổ tay. Bài tập xoay vòng tròn cổ tay.

6. Clenched Fists (Siết chặt nắm đấm)

Bài tập này tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cơ ở cổ tay và ngón tay, hỗ trợ cải thiện khả năng cầm nắm và giảm mỏi khi thực hiện các công việc hàng ngày.

Cách thực hiện:

Trong tư thế ngồi, đặt hai bàn tay mở ra trên đùi với lòng bàn tay hướng lên trên.
Từ từ nắm chặt tay lại thành nắm đấm, không nắm quá chặt.
Cẳng tay tiếp xúc với đùi, nhấc nắm đấm lên khỏi đùi và kéo về phía cơ thể, uốn ở cổ tay.
Giữ trong 10 giây.
Hạ nắm đấm xuống và từ từ mở rộng các ngón tay.

Lưu ý:

Lặp lại động tác này 10 lần.

Hình chụp bài tập siết chặt nắm đấm. Bài tập siết chặt nắm đấm.

7. Figure Eight (Xoay tay số 8)

Động tác tạo hình số 8 giúp cải thiện sự phối hợp giữa cổ tay và cẳng tay, tăng cường độ linh hoạt tổng thể và giảm căng thẳng từ các hoạt động lặp lại như viết lách hoặc sử dụng điện thoại.

Cách thực hiện:

Đan các ngón tay vào nhau, khuỷu tay đặt ở bên hông.
Tạo hình số 8 với hai tay trong 10 giây.

Lưu ý:

Lặp lại khi cần thiết.

Hình chụp bài tập xoay tay số 8. Bài tập xoay tay số 8.

Việc thực hiện đều đặn 7 bài tập cổ tay này có thể giúp duy trì sức khỏe khớp, nhưng hãy bắt đầu với cường độ thấp và tăng dần để tránh quá tải. Nếu bạn cảm thấy đau tăng lên trong quá trình tập, hãy dừng lại và tham khảo ý kiến chuyên gia.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

Điều trị và giảm đau

Top 6 bài tập khớp vai tại nhà

November 1, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Các bài tập khớp vai tại nhà được Dược Bình Đông chọn lọc từ danh sách 15 động tác hiệu quả, tập trung vào những phương pháp đơn giản, dễ thực hiện với vật dụng sẵn có. Dựa trên kinh nghiệm lâm sàng của Ông Nguyễn Thành Danh – truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông – 6 bài tập vật lý trị liệu đau khớp vai dưới đây giúp giảm đau nhanh, tăng phạm vi vận động và cải thiện độ linh hoạt khớp vai mà không cần dụng cụ chuyên dụng.

1. Pendulum Exercise (Bài tập con lắc)

Pendulum Exercise là động tác khởi đầu lý tưởng cho người mới bắt đầu hoặc đang trong giai đoạn đau cấp, giúp kích thích tuần hoàn máu và giảm áp lực lên bao khớp mà không tạo lực ép.

Cách thực hiện:

Dùng tay lành bám vào bàn hoặc ghế chắc chắn, tay đau buông thả tự do.
Để cánh tay đau dao động nhẹ nhàng theo hướng trước-sau, trái-phải và vòng tròn.
Thực hiện 10 vòng mỗi hướng, 2-3 lần/ngày.

Lưu ý: Không dùng lực cơ vai, tránh đưa tay ra sau lưng hoặc chạm đầu gối. Kết hợp với Cao khớp vai Dược Bình Đông bôi trước khi tập để tăng hiệu quả giảm đau tức thì.

2. Arm Circles (Bài tập xoay tay thành vòng tròn)

Arm Circles kích hoạt toàn bộ nhóm cơ rotator cuff, giúp làm ấm khớp và giảm cứng khớp buổi sáng chỉ trong 2 phút thực hiện.

Cách thực hiện:

Đứng thẳng, hai chân rộng bằng hông.
Dang hai tay tạo hình chữ T, siết cơ bụng.
Xoay vòng tròn nhỏ với bán kính 20-30cm trong 10-15 giây, sau đó đổi chiều.
Lặp lại 3 hiệp mỗi buổi.

Lưu ý: Giữ cánh tay duỗi thẳng, thở đều. Người làm việc văn phòng có thể thực hiện ngay tại ghế ngồi.

3. Towel Stretch (Giãn cơ bằng khăn)

Towel Stretch tác động sâu vào cơ delta sau và cơ dưới vai, giúp mở rộng phạm vi xoay trong chỉ sau 1 tuần thực hiện đều đặn.

Cách thực hiện:

Kéo căng phía sau: Tay đau nắm khăn sau lưng, tay lành kéo lên cao nhất có thể, giữ 15-30 giây.
Kéo căng phía trước: Đổi vị trí tay, kéo xuống thấp nhất có thể, giữ 15-30 giây.
Thực hiện 10-15 lần mỗi động tác, 2 lần/ngày.

Lưu ý: Sử dụng khăn dài 1-1.5m. Thoa Dầu xoa bóp Dược Bình Đông trước khi giãn để giảm ma sát và tăng độ trượt.

4. Doorway Stretch (Giãn cơ bằng khung cửa)

Doorway Stretch mở rộng cơ ngực và vai trước, đặc biệt hiệu quả với người ngồi làm việc lâu gây co cơ pectoral.

Cách thực hiện:

Đứng trong khung cửa, hai tay gập 90° đặt lên khung ở độ cao ngang vai.
Bước chân tiến về trước để ép ngực vào khung, giữ 30-60 giây.
Thực hiện 3-6 lần/ngày.

Lưu ý: Không cong lưng, giữ vai thả lỏng. Có thể thực hiện tại cửa phòng làm việc.

5. Cross-Body Arm Stretch (Căng cơ chéo tay)

Cross-Body Arm Stretch tập trung vào cơ delta sau và rotator cuff, giúp giảm đau vai khi nâng tay quá đầu.

Cách thực hiện:

Đưa tay đau ngang qua ngực.
Dùng tay lành kéo nhẹ từ cổ tay (không kéo khuỷu), giữ 30 giây.
Thả lỏng 30 giây, đổi bên.
Lặp lại 3 lần mỗi bên.

Lưu ý: Cảm nhận độ giãn ở mặt sau vai, không gây đau nhói.

6. Chest Expansion (Mở rộng lồng ngực)

Chest Expansion cải thiện tư thế và giảm áp lực lên khớp vai do cúi người lâu, đồng thời tăng cường sức mạnh cơ lưng trên.

Cách thực hiện:

Đứng hoặc ngồi thẳng, hai tay đặt lên vai, khuỷu hướng về trước.
Mở rộng khuỷu tay ra hai bên theo phương ngang, sau đó trở về vị trí ban đầu.
Thực hiện 15-20 lần liên tục, 2 hiệp/ngày.

Ông Nguyễn Thành Danh khuyến cáo: “Thực hiện đều đặn 6 bài tập này trong 2 tuần sẽ thấy rõ sự cải thiện. Kết hợp với sản phẩm Đông y từ Dược Bình Đông để đạt hiệu quả tối ưu và bền vững.”

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital

Uncategorized

Cách chữa viêm khớp cùng chậu

November 1, 2025November 1, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Viêm xương chậu là tình trạng viêm nhiễm tại khớp nối giữa xương cùng và xương chậu, thường gây đau nhức vùng thắt lưng dưới, lan xuống mông và đùi, ảnh hưởng đến khả năng vận động hàng ngày. Bệnh có thể xuất hiện do chấn thương, nhiễm khuẩn, hoặc các bệnh lý tự miễn như viêm cột sống dính khớp. Việc chữa trị kịp thời không chỉ giúp giảm đau mà còn ngăn ngừa biến chứng lâu dài. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết các phương pháp chữa viêm khớp cùng chậu, dựa trên kinh nghiệm y học hiện đại và cổ truyền, nhằm giúp bạn hiểu rõ và lựa chọn cách tiếp cận phù hợp. Nội dung được tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, với hơn 20 năm kinh nghiệm điều trị bệnh lý xương khớp.

Phương pháp điều trị viêm khớp cùng chậu

Việc chữa viêm khớp cùng chậu phụ thuộc vào mức độ tổn thương, số lượng khớp bị ảnh hưởng và nguyên nhân gây bệnh. Các phương pháp phổ biến bao gồm sử dụng mẹo dân gian, y học cổ truyền, thuốc Tây y, vật lý trị liệu và các can thiệp ngoại khoa khi cần thiết. Mỗi cách đều có ưu điểm riêng, nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh rủi ro.

Trị viêm khớp cùng chậu bằng mẹo dân gian

Các mẹo dân gian sử dụng nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm, giúp giảm triệu chứng viêm sưng và đau nhức mà không gây tác dụng phụ nghiêm trọng nếu áp dụng đúng cách. Những phương pháp này thường tập trung vào việc cải thiện lưu thông khí huyết và giảm viêm tại chỗ, phù hợp cho trường hợp bệnh nhẹ hoặc hỗ trợ điều trị chính.

Dùng lá lốt: Lá lốt có tính ấm, giúp giảm đau và chống viêm. Rửa sạch khoảng 50g lá lốt tươi, phơi héo trong bóng râm để giữ dược tính. Sắc với 500ml nước đến khi còn 200ml, chia làm 2 lần uống sau bữa ăn. Phương pháp này có thể áp dụng hàng ngày trong 1-2 tuần để thấy hiệu quả giảm đau.
Dùng cà tím: Cà tím chứa chất chống oxy hóa, hỗ trợ giảm viêm khớp. Rửa sạch một quả cà tím, cắt khúc, đun sôi với nước trong 5 phút rồi ngâm đến nguội. Lọc lấy nước cốt, bảo quản lạnh và uống 4 lần/ngày trước bữa ăn. Lưu ý chọn cà tím tươi để tránh ngộ độc.
Dùng ngải cứu kết hợp rượu trắng: Ngải cứu có tác dụng ôn kinh, tán hàn. Chuẩn bị 100g lá ngải cứu rửa sạch, đun nóng với 2 chén rượu trắng. Đắp hỗn hợp lên vùng đau, băng bó bằng vải sạch đến khi nguội. Áp dụng 1-2 lần/ngày để giảm sưng và đau nhức.

Trị viêm khớp cùng chậu bằng Y học cổ truyền

Y học cổ truyền xem viêm khớp cùng chậu là do phong hàn thấp nhiệt xâm nhập, gây tắc nghẽn kinh lạc. Các bài thuốc được phân loại theo thể bệnh, giúp cân bằng âm dương, bổ khí huyết và thông kinh hoạt lạc. Ông Nguyễn Thành Danh nhấn mạnh rằng, các bài thuốc này cần được kê đơn cá nhân hóa dựa trên thể trạng người bệnh để đạt hiệu quả cao nhất.

Bài thuốc Độc hoạt ký sinh thang: Dùng cho thể hàn thấp, với Độc hoạt làm chủ dược. Thành phần: 12g mỗi vị Độc hoạt, Phòng phong, Tần giao, Ngưu tất, Đỗ trọng, Nhân sâm, Phục linh, Thược dược, Đảng sâm; 16-40g Tang ký sinh; 4-8g Tế tân; 8-12g Xuyên khung; 16-24g Địa hoàng; 4g Chích thảo và Nhục quế. Sắc 1 thang với 5 bát nước còn 1 bát, uống 2 lần/ngày khi ấm. Bài thuốc giúp trừ phong thấp, bổ can thận.
Bài thuốc Tứ diệu tán: Phù hợp với thể thấp nhiệt, thanh nhiệt lợi thấp. Thành phần: 10g mỗi vị Ý dĩ, Ngưu tất, Hoàng bá, Thương truật. Tán mịn, sắc 12g bột với nước, uống 2-3 lần/ngày. Giúp giảm đau nhức do nhiệt tích tụ.
Bài thuốc Tả quy hoàn: Bổ can thận, giảm đau lưng mỏi. Thành phần: 320g Thục địa, 160g mỗi vị Thỏ ty tử, Quy bản, Sơn thù, Kỷ tử, Hoài sơn, Lộc giác giao; 120g Ngưu tất. Tán mịn, viên với mật ong, uống 6-8g/lần, 2 lần/ngày với nước ấm. Hỗ trợ người cao tuổi hoặc thể hư yếu.

Để tăng cường hiệu quả, có thể kết hợp với sản phẩm từ Dược Bình Đông, như các viên uống chiết xuất từ thảo dược tự nhiên, giúp hỗ trợ điều trị mà không gây hại dạ dày.

Điều trị viêm khớp cùng chậu bằng thuốc Tây y

Thuốc Tây y tập trung vào giảm triệu chứng nhanh chóng và kiểm soát nguyên nhân, đặc biệt hiệu quả trong trường hợp viêm cấp tính hoặc do nhiễm khuẩn. Tuy nhiên, cần sử dụng dưới sự giám sát của bác sĩ để tránh tác dụng phụ như loét dạ dày hoặc suy gan thận.

Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs): Như ibuprofen hoặc diclofenac, giúp giảm viêm, đau và sốt. Liều lượng thường 200-400mg/ngày, tùy theo chỉ định.
Thuốc giãn cơ: Như cyclobenzaprine, giảm co thắt cơ quanh khớp, cải thiện vận động.
Thuốc giảm đau: Paracetamol hoặc opioid nhẹ cho đau nghiêm trọng, giúp kiểm soát triệu chứng hàng ngày.
Thuốc kháng sinh: Nếu do nhiễm khuẩn, như amoxicillin, dùng theo kháng sinh đồ.
Thuốc tiêm ngoài màng cứng: Corticosteroid tiêm trực tiếp vào khớp để giảm viêm nhanh, cải thiện vận động sau 1-2 tuần.

Ông Nguyễn Thành Danh khuyên kết hợp Tây y với Đông y để giảm liều lượng thuốc Tây, tăng tính an toàn lâu dài.

Trị viêm khớp cùng chậu bằng vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu giúp duy trì sự linh hoạt của khớp, tăng cường cơ bắp xung quanh và giảm đau mà không dùng thuốc. Các bài tập được thiết kế cá nhân hóa dựa trên tình trạng bệnh, thường kết hợp với chườm nóng/lạnh để tăng hiệu quả.

Các bài tập phổ biến bao gồm kéo giãn cơ mông, bài tập plank nhẹ hoặc yoga tư thế chim bồ câu. Thực hiện 20-30 phút/ngày dưới hướng dẫn chuyên gia để tránh chấn thương thêm. Phương pháp này đặc biệt hữu ích cho bệnh nhân sau phẫu thuật hoặc viêm mạn tính.

Phẫu thuật và các thủ thuật khác

Khi các phương pháp bảo tồn không hiệu quả, bác sĩ có thể chỉ định can thiệp ngoại khoa để giảm đau vĩnh viễn. Những thủ thuật này thường dành cho trường hợp tổn thương nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Tiêm khớp: Tiêm corticosteroid trực tiếp để giảm viêm, hiệu quả kéo dài 3-6 tháng.
Kích thích điện: Cấy máy kích điện vào xương cùng để chặn tín hiệu đau.
Giảm đau bằng tần số vô tuyến: Phá hủy thần kinh gây đau bằng sóng vô tuyến, giảm triệu chứng lâu dài.
Phẫu thuật hợp nhất: Ghép xương cùng và chậu bằng kim loại, ít dùng nhưng hiệu quả cho tổn thương nặng.

Trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, hãy khám bác sĩ để chẩn đoán chính xác. Kết hợp chế độ ăn giàu omega-3, nghỉ ngơi hợp lý và theo dõi định kỳ sẽ giúp kiểm soát bệnh tốt hơn. Với kinh nghiệm từ Dược Bình Đông, Ông Nguyễn Thành Danh nhấn mạnh vai trò của thảo dược trong việc hỗ trợ phục hồi, như các sản phẩm chứa ngưu tất hoặc độc hoạt, giúp tăng cường sức khỏe xương khớp một cách tự nhiên.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y